Солнце — наркотик: почему мы так любим загорать и когда эта любовь становится опасной

Для многих лето невозможно представить без загара. Бронзовая кожа ассоциируется с отдыхом, красотой и хорошим самочувствием. После солнечных дней действительно улучшается настроение, появляется ощущение бодрости и расслабленности. Но мало кто задумывается о том, что любовь к солнцу имеет вполне реальные биологические причины.

Учёные давно выяснили: солнечный свет действительно влияет на мозг и способен вызывать состояние, похожее на зависимость. При этом чрезмерное увлечение загаром может приводить к серьёзным последствиям для здоровья.

Почему солнце улучшает настроение?

Во время пребывания на солнце организм начинает активнее вырабатывать:

• серотонин;
• эндорфины;
• витамин D.

Именно поэтому после прогулок в солнечную погоду многие чувствуют:

• прилив энергии;
• улучшение настроения;
• снижение тревожности;
• расслабление.

Для некоторых людей загар становится своеобразным способом «перезагрузки» организма.

Почему загар вызывает привыкание?

Во время воздействия ультрафиолета кожа испытывает стресс. В ответ организм начинает вырабатывать вещества, которые уменьшают дискомфорт и одновременно вызывают приятные ощущения.

Из-за этого некоторые люди буквально начинают «зависеть» от загара:

• постоянно стремятся находиться на солнце;
• тяжело переносят отсутствие загара;
• игнорируют ожоги и вред ультрафиолета;
• продолжают загорать даже при противопоказаниях.

Существует даже отдельный термин — танорексия. Так называют навязчивое стремление к постоянному загару.

Почему избыток солнца опасен?

Многие считают загар безобидным, если не было сильного ожога. Но повреждение кожи ультрафиолетом происходит постепенно и накапливается годами.

Чрезмерное пребывание на солнце может приводить:

• к фотостарению кожи;
• появлению морщин;
• сухости;
• пигментации;
• снижению упругости кожи;
• повреждению сосудов;
• повышению риска онкологических заболеваний кожи.

Именно ультрафиолет считается одной из главных причин преждевременного старения кожи.

Почему солнечные ожоги особенно опасны?

Ожог — это уже повреждение кожи.

Особенно опасны:

• повторяющиеся ожоги;
• ожоги в детском возрасте;
• сильное покраснение кожи;
• появление пузырей.

Регулярные солнечные ожоги значительно повышают риск развития меланомы — одного из самых агрессивных видов рака кожи.

Кто находится в группе риска?

Особенно осторожными с солнцем должны быть:

• люди со светлой кожей;
• пациенты с большим количеством родинок;
• люди с семейной историей меланомы;
• пациенты с кожными заболеваниями;
• люди, принимающие фоточувствительные препараты.

Также повышенного внимания требует кожа после косметологических процедур.

Как загорать безопаснее?

Полностью отказываться от солнца обычно не требуется. Главное — соблюдать умеренность.

Врачи рекомендуют:

• избегать солнца с 11:00 до 16:00;
• использовать SPF-защиту;
• носить головные уборы;
• пить достаточное количество воды;
• не допускать ожогов;
• постепенно увеличивать время пребывания на солнце.

Важно понимать: красивый загар не должен становиться целью любой ценой.

Когда стоит показать кожу врачу?

Консультация специалиста необходима, если:

• появились новые родинки;
• изменилась форма или цвет существующих;
• возник зуд или кровоточивость;
• долго не проходит покраснение;
• появились участки шелушения.

Даже небольшие изменения кожи лучше не игнорировать.

Солнце полезно — но только в меру

Солнечный свет действительно важен для организма и эмоционального состояния. Но избыток ультрафиолета способен наносить коже серьёзный вред.

Именно поэтому главное правило летнего отдыха — умеренность, защита кожи и внимательное отношение к своему здоровью.